Vol.03 我20多岁的时候早点知道这些，也不至于内耗那么久！

什么会有这期节目

9月12号是我的生日，因此第3期节目想跟大家聊一聊自己的成长故事：一些我在20多岁的时候看的很重要，但30岁以后尤其是35岁以后觉得大可不必的事情；还有一些是二十多岁没有意识到，而三十多岁以后却发现非常重要的事情......也许你们会从中找到自己成长的答案和样本。期待你在评论区或者听友群中分享你的感受。（进听友群二维码移步到本期shownotes底部哦！）

二、这期你能听到什么

00:03 生日与成长

- "如何在特殊日子里，不仅是庆祝，而是反思和规划个人成长。"

00:39 听友群邀请

- "从这期开始建立了听友群，欢迎你们加入。"

01:16 内在成长

- "具体方法：如何从生日庆祝中抽离，转向内在成长和自我实现。"

03:10 自我复盘

- "分享三个实用的自我复盘技巧，帮助你在日常生活中实现自我提升。"

09:31 内在探索

- "行动指南：如何减少对外界认可的依赖，增强内在动机和自我探索。"

11:55 把握机会

- "机会总是给有准备的人，但怎么准备？我有些心得，想和你们分享。"

20:24 个人价值

- "人脉重要，但更重要的是，让自己成为别人想要连接的那个人。"

25:20 实习经验

- "实习是你职业生涯开始前的彩排，我会分享如何将实习经历转化为职业发展的有力跳板。"

32:26 人脉的真相

- "深度解析：如何优化人脉关系，从简单的社交转向深度的互助与合作。"

36:16 阅读的力量

- "如何选择和阅读书籍，以最大化个人成长和知识积累。"

37:39 耐心的艺术

- "成功不是一蹴而就的，它需要耐心和时间：我是怎么学会等待的。"

38:55 选择的方向

- "选择比努力重要，但方向错了，再努力也没用。"

44:21 自我专注

- "在这个世界上，能专注于自己的事情，是一种难得的能力。"

46:35 结语：书写自己的故事

- "每个人都有自己的故事，你不需要成为别人，你只需要成为最好的自己。"

三、本期节目的一些观点&金句

1. "真正的爱自己，不是在某一天一个特定的时刻才去做一些事情，而是在生活当中的每一天、每一个瞬间，你都可以很好地满足自己的需求。"

2. "真正的高贵是优于过去的自己。"

3. "没有目标的船，任何方向的风都是逆风。"

4. "与其低质量的社交，不如高质量的独处。"

5. "当你自己牛了，人脉自然就会来。不要老想着靠别人，自己有本事才是王道。"

6. "不要因为别人的光芒就影响自己想去发热发光的热情。"

7. "我知道我永远成不了莎士比亚、歌德，但我宁愿永远不读他们的传世名作，也不愿轻易放过一个瞬息的灵感，而不去写下我的腐朽的诗句。"

四、本期提到的书籍

• 《微习惯》豆瓣7.8：作者斯蒂芬·盖斯教你，如何通过每天执行一些小到几乎不会失败的任务来形成新的习惯。这种方法可以帮助你轻松地将积极的行为融入日常生活，而不需要大量的意志力。
• 《不完美主义者》豆瓣8.3：在这本书中，盖斯鼓励接受不完美，因为追求完美往往会导致拖延和不必要的压力。书中提供了策略，帮助你以更实际的方式设定和实现目标，从而避免完美主义带来的障碍。

还可以从这些地方看到我的视频

• 小红书/B站/抖音：欢科姐

期待我们未来在这里有更多的交集哦！

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