宁浪别野

【🗒️本期简介】 柔软是什么？不是单纯的舒适和躺平，而是一种能断钢的力量。是像水一样化万物，是给生活留有余地，是无形胜有形，是一种运动和生活哲学。 跟父母搞叛逆没用，怀柔政策一句话就能解决问题。跟恋人吵架硬碰硬只能两败俱伤，放软姿态你好我好。甚至依侬的两只柴犬也在长期较量中“讨论”出了解决办法。在训练、攀岩、滑雪、甚至耍双截棍的时候，用身体硬刚容易受伤，柔软反而能为力量的释放创造空间。肌肉当然是实力的展现，但柔软在运动中的作用远比想象中强大，在生活中也是。 00:03:03 张伟丽的柔软，像 “水”一样 00:11:46 收起攻击性，破冰成功率100%。 00:18:16 柔软不是软柿子，内核足够坚硬，才能释放柔软。 00:20:13 两只狗的相处哲学，硬刚没有用，咱得好好聊。 00:25:50 猎人往往以猎物的姿态出现。 00:28:16 越是能力弱的时候，越爱和父母“硬刚”。 00:39:55 后发制人，在开头只做跟随者。 00:50:22 第一次被老板骂的时候我一碰就碎，现在我是一根橡皮筋，被所有人骂也能苟住。 00:54:40 跟老板，跟恋人，跟父母，刚到最后的结果，往往是崩溃大哭。 00:56:20 放下对抗，大自然就会接纳你。 01:00:17 攀岩可不能只靠力量，我要在岩壁上跳芭蕾。 01:07:17 双截棍 柔中带刚 刚中带柔 【🎙️本期陪伴】 变身小白兔的@猪侨 听懂狗语的@依侬 只做黑马的@Yoyo 学会苟住的@姥爷 【🎁本期福利】 感谢UNDER ARMOUR安德玛 MERIDIAN柔感系列赞助本期节目。 UA MERIDIAN柔感系列是从运动到生活都可以兼顾的系列。尤其是运动背心和紧身裤，像猫肚皮一样，舒适有弹性，柔软又亲肤。采用MYFIT 氨纶技术，还兼顾出色的包裹和延展性。不管是撸铁、骑行需要的包裹支撑，普拉提、跳舞需要的极致延展，还是逛街、通勤需要的柔软舒适，都能一件实现。这个系列的阔腿裤和短袖也不起皱好打理，是我们旅途时的最好选择。 也欢迎和安德玛一起领教这柔软—— 以柔为进、以韧破局，成就更强大的自我。 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 当上CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰。这是什么时候成为社会共识的追求的？而这种追求显然是一种男性视角叙事。对于女性呢？人生巅峰不仅要当上CEO，还要嫁个高富帅。到底是谁在追求这些，又是谁真的得到了呢？得到了，然后呢？ 当社会认同的价值不能掩盖我们内心真实的声音，我们才会看到自己认同的巅峰在哪里。和家人一起在江边吃火锅，在雨天和明星小熊猫同行，休息时独自在海边抱石。这些时刻我只听自己内心的声音，我此刻是幸福的，那么此刻就是我的人生巅峰。有这些时刻，就可以支持我们顺利走上下一段路，不管艰难攀爬还是难捱的下坡路。 00:01:41 攀爬的意义一定是要追求高度吗？ 00:05:37 女性的人生巅峰，是既要当上CEO又要嫁的好吗？ 00:11:14 擅长捕捉微小的幸福，每一个幸福瞬间都感觉人生到达了巅峰。 00:13:10 猪侨最爱的小熊猫陪我同行百米，这一刻就是我今天的巅峰。 00:22:20 他们因在跑步比赛里获得的成绩备受关注，最大的诉求却是不再跑步。 00:25:57 运动博主也不一定各项运动都要好，“溜达跑”也挺好。 00:32:48 我以为只要我够好就会被爱，但是当我登上高峰却没有迎来喝彩。 00:39:51 我以为我要追求的是那个社会共识的好，可是工作这么多年，那么多优秀的人在身边，我却看不到我想要的未来。 00:53:35 每个选择都会有美好的结果，别回头，不内耗。 01:01:47 不用去爬远处的高海拔，家门口的小山头也有好风景。 01:09:26 巅峰之后，也可以享受平台期的快乐。总之不要停，停下来会冷。 01:11:57 不去攀爬拥挤的山峰，我的生活就是我自己的作品。 【🎙️本期陪伴】 从巅峰上下来休息的@依侬 在过一种原创生活的@Yoyo 享受微小幸福的@姥爷 【🎁本期推荐】 “再微小的声音，山都会回应”。 凯乐石在一次用户访谈中，了解到一位女性的需求。她想去攀登珠峰但因无合适尺码的连体羽绒而苦恼，凯乐石倾力为她定制了一件专属的连体羽绒。并将这位用户的故事记录下来，拍成了一部纪录片《她的攀登》。我们也非常推荐大家看这部纪录片，因为每个人的声音“微而足道”，你的每一次发声都值得被聆听。 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 春暖花开，蠢蠢欲动。咱们今天来聊点爱情故事。那些青涩的，荒唐的，留在过去的，延续至今的，我们的爱情故事。虽然我们爱看小说里的女生永远被动清冷，遗世独立，等着男主霸道登场。但经过我们慢慢摸索，终于认清什么是“我想要”，故事就从我们的主动开始了。我们要么暗暗散发魅力等待猎物上钩，要么主动创造机会静待水到渠成。总之，主动出击是故事的开始。那么祝大家在这个春天都能大胆追爱，“贼不走空”。 07:40 在舞池里花枝招展，尽情wave，最后一顿早饭开始了14年的爱情长跑。 15:10 没有条件创造条件，能在音乐教室一起弹钢琴，这恋爱还能谈不上吗？ 19:55 尽管不打无准备之仗，但是也难免丢出去的信号石沉大海。 25:43 连分手都是被动的，人生唯一一次主动还无疾而终！ 32:21 在表白盛行的年纪，主动一次让清秀学弟彻底自闭。 40:42 寒冬腊月穿丝儿袜约会，这信号儿够足了吧！ 44:04 挑选愉悦自己的玩具，是最简单的性选择。 51:39 面对男友的欲拒还迎，该怎么主动出击？ 57:29 女性对性应该掌握主动权！ 【🎙️本期陪伴】 从不主动的@猪侨 主动一次让学弟自闭的@依侬 主动出击精准打击的@Yoyo 暗自主动的@姥爷 姥姥姥爷姥爷公年轻且花枝招展 【🎁本期福利】 感谢优思明对本期节目的支持。 短效避孕药的出现，帮助女性掌握生育主动权，生不生，何时生，都应该女性来掌控。表面上看这只是生育上的自由，其实只有当我们能完全掌握自己的身体，才能追求像时间、工作、社会资源等等更多方面的平权。 欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 衣橱里的衣服堆成山，但出门的时候还是不知道该穿哪一件；手机相册里的废片和截图占了三分之二，剩下真正喜欢的照片隐藏在其中根本找不着；精美的包装盒留之无用弃之可惜，只能摆在玄关让人心烦。你有没有这样的经历？ 春天了，是时候抽出时间好好进行一次断舍离了！一时用不到的东西其实永远用不到，一次不想穿的衣服其实永远不想穿。至于那个让你焦虑内耗的工作，让你丧失自我的关系，似乎也变成了衣橱里那件沾了油点儿的白衬衫。拿出来再品品，实在不行就扔了吧。 00:04:27 七年的生活痕迹最终都装进了一大一小两个行李箱里。 00:07:35 那些第一次没带走的东西，总有一天你会发现你永远也用不到。 00:10:02 姥爷公前女友们的物品和礼物也都算是物尽其用了。 00:12:40 曾经搬家连半瓶醋都要带走的我，终于学会了断舍离——只留“喜欢”和“常穿”。 00:20:50 断舍离的反面是老郭，姥爷妈妈不扔东西的事迹每讲一次都能惊呆众人。 00:32:11 小时候的家明明干净整洁，怎么长大以后我的家随时随地都像是被炸过一样？ 00:41:19 Yoyo从小践行的断舍离的理论依据，被老郭一句话推翻了。 00:42:38 经常搬家就会发现哪些东西是真的需要。 00:43:37 极简主义者的家不适合在家待着。 00:50:55 交过定金的旅行我说放弃就放弃，因为放弃旅行去做的这件事让我更开心。 00:53:39 整理电脑桌面是最低成本的断舍离。 00:54:54 手机相册真的是最需要被断舍离的地方！ 00:58:11 挂了油点儿的白衬衫，每次都想穿，但想想又算了，把衣橱里这样的的衣服扔掉吧！ 01:01:11 如果扔不掉挂了油点衣服，就扔掉不穿挂油衣服的执念。有时候换个搭配方式就解决了。 01:04:20 自己断不干净就找别人，听别人的准没错！ 01:06:49 当我放弃要求自己一定要更新美食视频以后，就赚了更多钱！ 01:11:03 手机被黑客攻击，被迫暂停一切工作，我终于做了放弃一切的决定。 01:14:40 跟合伙人不欢而散以后，我的事业才真正开始。 01:18:35 放弃同居关系以后，我的欲望才终于回来。 【🎙️本期陪伴】 放下执念开始猛猛赚钱的@猪侨 重获欲望的@依侬 绝不委屈自己的@Yoyo 一直在学习断舍离的@姥爷 【🎁本期福利】 感谢科颜氏高保湿霜对本期节目的支持! 科颜氏高保湿霜是我们的老朋友了，主播们人手一罐，对于脸皮薄的干敏皮和经常搞户外运动的人简直太需要了！不管是换季维稳，还是急救保湿，有这一罐就够了。而且现在还有一种更高效的奶昔用法，就是把高保湿面霜和配套的高保湿精华水混在一起直接上脸，出门又快一步。 点击链接获取福利：equity.tmall.com 现在买125ml面霜直接送150ml的环保补充装 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 百年前，伍尔夫因为女性身份，被拒绝进入图书馆。现在，我们还会因为女性身份遭受男性工长的质疑。他们说：“这个工作原理我不跟你说，你听不懂。”、“你只是个干活儿的，家里的男人才是领导。”我们就想问问，这世界上到底有什么事情是女性做不好的？ 我们可以做木工活儿，可以精通所有电子产品，可以搞定全屋装修，可以拍戏当导演。我们可以选择婚姻，也可以选择离开。我们有技能，有选择，有自己的房间。我们横冲直撞闯进由男性建立规则的，那些所谓“只有男性胜任”的职业，并不是为了证明我们很优秀，只是证明了这些事情易如反掌。 00:01:36 大胆自夸，当女性做那些被定义为属于男性的职业的时候，不仅没有做不好，反而做得特别好！ 00:06:03 当我在租来的房子里挎着工字步，做着木工活的时候，我觉得自己帅呆了！ 00:10:53 我曾经的旧剧本：爸爸逐渐变老，这个家需要一个新的男人介入以完成那些“男人的工作”。 00:17:33 当我终于拥有了属于自己的房子，我的妈妈举着老剧本，操着同情心，来关爱我。 00:20:57 体验了细致、贴心的服务以后，意识到了女性特质在家居行业如此稀缺。 00:22:29 统筹两位互相推诿的男性服务人员合作，成功解决我家的供暖问题以后，他们迅速和解并建立男性同盟。 00:28:23 多年不见的老友竟住我家楼下！ 00:32:52 女性友谊支持对方的人生螺旋上升：5年前我帮你走进只属于自己的房间，现在你帮我建立新的生活秩序。 00:43:48 妈妈本该是我最好的人生样本，她演了所有新剧本的剧情，却守在旧剧本的情绪里自怨自艾。 00:51:28 那些看似难以胜任的工作，就像修电脑一样，解决方案只是重启那么简单。 00:59:33 影视行业的规则是由男性建立起的丛林法则，但当更多的女性进入可以改变规则。 01:07:06 那些由男性建立起的行业规则为女性的进入设置了阻碍，但并不代表这个工作女性不能胜任。 01:10:30 真正难做的事儿是只有女性能做的事儿，比如生孩子…… 【🎙️本期陪伴】 从小建立新剧本的@猪侨 在新生活里畅游的@依侬 还没发现世上有难事儿的@Yoyo 【🎁本期福利】 感谢美国膳食营养品牌【研生之力】对本期节目的支持！ 研生之力创建于20余年专业且深入的细胞级营养成分PQQ基础之上，致力于抗衰老领域的研究。 巢天娇，是品牌原研的卵巢保养产品， -前沿配方：40比1肌醇+PQQ，成分简单纯净，呵护卵巢微环境； -成分安全：均为食品级成分，不添加任何激素； -品牌保证：美国原研品牌，科学及临床验证充分。 如何获得听友专属福利下单？ 【宁浪别野听友福利 - 研生之力卵巢保养巢天娇】 1.点击链接：mo.m.tmall.com 或复制淘口令：67💲dljReQGzkcO₴ m.tb.cn HU287 到淘宝 2.也可淘宝直接搜索研生之力海外旗舰店 向客服报暗号：【宁浪别野】 享受比大促更低的价格，买4瓶巢天娇，加赠1瓶皮肤保养小紫弹 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 我们喊着“开工快乐”的口号回来，可是假期的一滩烂泥不会在短短几天之内重塑肉身。每天顶着不想工作的心情，期盼着自己的专注力赶快回来。你是不是这样？ 回想一下，我们什么时候专注力最高？好像就是deadline追在屁股后面跑，一天要干八件事，整个人开着BPM130的BGM。一旦自己这辆车调整到高速模式，再也不会思考专注力去哪儿了这个问题。所以现在的我们应该怎么办？反正刷小红书没啥用啊！ 00:03:25 不想工作的心情达到了巅峰！除了工作以外所有事情都好有趣啊。 00:10:12 上学坐在讲台底下的人，最有资格讲自己不专注的故事。 00:17:26 听别人说话注意力涣散也就算了，自己说话、看视频的时候也能走神儿，你们是不是这样？ 00:20:12 有人跑步不能听播客，有人写作要听有歌词的音乐，每个人有自己折叠时间的配方。 00:35:43 俗话说得好，deadline是第一生产力，忙起来谁还顾得上走神儿啊！ 00:37:48 在北电上学的一年，学业、工作、拍电影儿一样不落。人的产能不可估量。 00:47:57 BPM130，练习架子鼓让慢性子的我开始提速。 01:00:21 一件事儿干了仨小时，两个半小时都是磨洋工，磨到进入状态以后生产力绝对爆棚。 01:02:02 我们最专注的事情恐怕就是思考“自己为什么无法集中注意力？” 01:05:17 接受自己的不专注、纠结和拧巴，注意力就回来了。 01:11:10 少量多次，不给压力，间隔完成。 01:13:02 小红书给的答案：做计划、转移坏情绪、专注完成一件事、有效休息、早睡早起身体好。 01:22:42 嗨，还是那句话，求求你，别刷小红书了！ 【🎙️本期陪伴】 苦苦寻找专注力的@猪侨 怀念上学时一天干八件事的@依侬 看综艺的时候永远同时手机的@Yoyo 自称最没专注力的@姥爷 【🎁本期福利】 感谢One A Day 对本期节目的支持! One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了世纪之药“阿司匹林。One ADav是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156年制药经验，用制药的标准做营养品 拜耳水晶鱼油，鱼油中的钻石等级，小颗无腥味好吞，独立包装卫生方便携带 -足量:2颗/1320毫克Omega-3，达到国际标准每日推荐摄入量。 -高纯:纯度高达95%，只有营养，没有杂质。 -清透:高纯无氧化的高品质鱼油，才能呈现出这样水晶般的高透: 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1.点击 mo.m.tmall.com 进入专属购买链接 2. 复制淘口令：38￥K6wFeiibvUE￥ m.tb.cn CZ057 粉丝专享福利 进入节目专属购买链接 3. 在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day悦添天海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“宁浪别野”，即可获得专属链接 链接&淘口令长期有效，下单记得备注节目名「宁浪别野」哦 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 好久不见！我们休息两周终于回来啦！ 书接上回，宁浪别野全家奔赴日本滑雪。之后原定计划是各路家人齐聚万宁热热闹闹过节，最后变成各位家人错峰回到宁浪别野，全部擦肩而过。这个计划赶不上变化的春节还要从猪侨在日本受伤讲起。可能有人已经在小红书上看到猪侨给大家报平安，但是事情经过却不像她一笔带过那样丝滑。原以为的皮外伤，也不像工作时间去滑雪的医生诊断的那样简单……面对伤病，八个医生给了N个方案，还有亲人忙着查小红书。治疗方案没有标准答案，到底怎么选？ 虽然但是，好在现在尘埃落定，大家已经归位开始工作。那就祝大家开年大吉，身体健康！ 00:02:34 播客停更两周，我们都去干嘛了？ 00:09:06 说好的咱们都稳着来，结果一个比一个兴奋，进了小树林儿就发生了流血事件。 00:19:24 苹果手表我谢谢你，第一时间惊动我妈。 00:25:56 一帮人陪着伤患去医院，结果是病人自己沟通、自己开药，给自己人当翻译还给其他病人当翻译。 00:30:47 这两件事儿有点儿无法解释，但发生在猪侨身上就不意外了。 00:35:12 以为只是皮外伤，带伤坚持滑雪，谁知道竟是多处骨折…… 00:48:16 有人连续疼痛8个月都不去医院，有人擦破点皮儿就要惊天动地，这都是什么反面教材！ 01:04:22 两天跑了六家医院，发动亲人又线上问诊，得到无数解决方案以后，来盘盘求医问药的一点儿心得。 【🎙️本期陪伴】 本次事件伤员@猪侨 惜命但不多的@依侬 全家唯一妥当对待伤病的@Yoyo 就是不去医院的@姥爷（大家千万别学！） 最开始还是天气好心情好 然后就变美强惨人设 帆哥紧急之下以为关停了手表紧急模式，其实截了张图 在诊所等那个去滑雪的医生回来 美强惨变大猪头 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 先跟大家说一声过年好！宁浪别野全家飞来日本滑雪，提前开启假期啦！人在路上就一定有故事发生。所以这期节目我们来聊聊那些旅途中发生的事故。 如果有一个奖颁给旅行中事故最多的人，那姥爷一定是当之无愧的Queen，姥爷公或许也能顺便蹭一个King，他们旅途中的事故一直在更新。但当所有人开始回忆自己的囧途，发现有太多故事都是年轻时花最少的钱，挥洒最多的体力。坐过狭小脏臭的夜大巴，三天三夜的火车卧铺，睡过麦当劳和两人一床的青旅8人间。虽然路程窘迫，但我们最终都在旅行的终点收获了纯粹的快乐。 踏上旅程比到达终点更为美好，喜悦发生在奔向喜悦的路上。 00:01:34 全家来日本滑雪啦！人在旅途，故事发生 00:03:17 Dejiavu！提着行李满机场跑，最后险些赶不上飞机。怎么又来一遍啊！ 00:16:25 姥爷出门旅行的最大受害者出现了。 00:28:46 猪侨一人carry全团，怎么回事，她怎么在发光啊！ 00:36:56 狭小、脏乱、臭气熏天的夜大巴，带年轻时的我抵达了那么多充满快乐的回忆。 00:44:41 我寄出的明信片上写着“这里又差又破，我再也不来了”，但那个地方我现在也没忘。 00:52:40 人在囧途固然难忘，但咱们也可以想点儿办法不那么窘迫。 01:03:47 飞机上遇到全程尖叫的小朋友，你能怎么办？ 01:08:15 飞机上冷到冰点，空姐出来卖被子你敢信？这件事儿让我学会搭配一套坐飞机穿搭。 01:10:47 精致女孩儿坐飞机装备大赏。 01:13:43 在旅途中交朋友，有人只是一面之缘，有人现在还在身边。 💗感谢全新第三代欧莱雅紫熨斗赞助本期节目 抚纹专家成分升级，有效淡化眼纹以及因经常侧睡导致的法令纹木偶纹。 回家路上轻装上阵，一支第三代欧莱雅紫熨斗，面颈眼全搞定。 1月28日天猫上线 在日本合体录音 【🎙️本期陪伴】 旅行中carry全家的@猪侨 期待宿舍夜谈的@依侬 小心谨慎纯粹i人@Yoyo 当之无愧Drama Queen@姥爷 全家在日本滑雪太开心了 姥爷的精致女孩儿坐飞机套装 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 所谓年关将至，对于我们来说，最大的闯关竟然成了春节这一关。我们过年的压力究竟是什么？是拷问，是回答，是面对婚育、事业等等人生命题的攻防战。到底什么时候合家欢乐变成了暗流涌动？ 对于我们这些没老公，没孩子没单位的“三无人员”，亲人相见的场面似乎更是波涛汹涌。好消息是，猪桥已经成功打响第一役，首战告捷。并且发现根本搞错了敌我关系，走亲访友不用拔刀相见。坏消息是，我们也变成了那个问孩子“期末考得怎么样”的大人。其实不管是我们面对的盘问，还是对孩子的拷问，都只是带着一点关心和维持场面热络的“没话找话”。 总之，年关将至，你准备好怎么过年了吗？ 04:15 第一关，压岁钱该不该给，要给多少？ 07:09 第二关，怎么送出体面又能送到心坎上的上门礼？ 09:35 第三关，合家欢的说话艺术。我准备的攻防技巧竟然全都没用！ 25:23 收起我四十米的大刀，这是友军！ 27:40 没单位不等于没未来，亲友们不用担心我的养老问题啦。 39:49 孩子期末考得怎么样，这个问题我也挺想了解一下的。 44:30 我是个孩子的时候想要一个给我明确方向的大人，我是个大人的时候却害怕成为爹味儿的长辈。 50:36 妈妈们已经开始互相“洗脑”，我们有救了。 57:57 眼下这个春节，我还有点没做好准备。 【🎙️本期陪伴】 春节第一关首战告捷的@猪侨 想带妈妈去旅行却难实现的@Yoyo 还没想好在哪过年的@依侬 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 消费再降级！时隔一年又来聊这个话题，我们发现随着生活方式的改变，那些曾经捆绑在身边的消费泡沫逐渐消退。比如“渴了饿了都回家”，是曾经被克扣零花钱的爷爷的朴素哲学，现在却发现，与其花高价在外面吃添加剂不如回家自己做顿饭。曾经那些消费欲望消散之后，取而代之的是为舒适消费，为健康买单，为生命兜底。究其根本是我们消费观念的改变，当视角从消费盛宴转到生活的细枝末节，不必要的消费被降级，有价值的体验被升级。 00:06:36 差点儿花了几百万，冷静之后一算账，白赚三杯咖啡。 00:09:24 爷爷的生活哲学，渴了饿了都回家；姥爷的省钱智慧，逛商场自己带饭。 00:14:38 老夫老妻的生日礼物能省就省，能欠就欠。 00:21:03 线上买菜疯狂加购，结账之前挑贵的“UN点”。 00:24:40 健康又好吃的零食太贵了，仔细想想，吃点色素防腐剂也无妨。 00:29:10 大部分家务都被机器解决了，这钱花得太值了。 00:40:07 换个思路花钱，这钱花得太香了。 00:44:39 花小钱办大事儿，偶然买到一棵发财树，给我招来了很多商务。 00:47:53 花钱买舒适，花钱买健康，消费没降级，体验升级了。 00:53:38 生命诚可贵，为生命花钱是最值的！ 01:04:42 售楼处的回旋镖，免费咖啡开始起作用了。 01:08:35 我们想要的自由，是配得感的自由。 01:14:32 生活的细枝末节里充满幸福感，而这种幸福感可以冲淡欲望的泡沫。 【🎙️本期陪伴】 等待发财树回春的@猪侨 动了别墅心的@Yoyo 零食自由又不自由的@姥爷 用家务填补生活缝隙的@依侬 🏄本期节目由小雨伞保险经纪赞助播出！ 今天我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了“宁浪别野”专属福利！ ✨一分钱保险咨询 点击www.xiaoyusan.com，花一分钱领取1对1保险咨询服务 ✨免费女性特定防癌险 关注小雨伞公众号并回复「宁浪别野」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～ 保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

《再见爱人》最新一期大家都看了吗？三十六问又出名场面。在等待更新的日子里，我们也来做做节目里选用的“亚瑟阿伦36问”，我们从中选出了比较感兴趣的十一个问题，有的深刻有的肤浅。面对这些问题，有人旗帜鲜明有人难以抉择，有人说爱有人谈恨，有笑有泪。但问题本身并不是重点，借此机会产生交流才是产生和维护关系的要义。如果大家对这些问题感兴趣，也欢迎你在评论区和我们分享你的答案。 00:02:29 你在打一通电话之前会提前组织语言吗？ 00:19:36 我们四个的超能力加在一起，上天入地为所欲为。 00:28:41 如果生命只剩下一年的时间，要步履不停还是骄奢淫逸？ 00:34:00 如果你家着火，在家人宠物都已经得救的情况下，只能去走一样东西：博主的基本修养，在一无所有的时候拿起相机。 00:37:16 理想伴侣的品格：有颜值不装*，既勇敢又温柔，情绪稳定能扛事儿，适当时机back me up 00:51:46 理想的一天：我们想要的只不过是心安理得地休息，然后录一期播客。 00:59:42 如果能够改变你被抚养长大的方式，这是关于成长的遗憾。 01:11:51 如果有一个魔法水晶球，可以知道关于人生、未来的任何事情，你会想知道什么？ 01:17:49 如果生命到尽头，有人说爱，有人谈恨。 01:21:35 如果可以和任何一个人共进晚餐，该选言承旭还是陈楚生让我挺纠结的。 01:29:52 年轻的身体VS清醒的大脑，太难选了！ 【🎙️本期陪伴】 拥有钞能力的@猪侨 会分身术的@Yoyo 使用任意门的@姥爷 穿着隐身衣的@依侬 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 如果给2024选一个情绪关键词，你的关键词是什么呢？ 快乐、悲伤、愤怒、感动……我们的各种情绪散落在这一年的生活中，也聚集在每一期播客里。感谢大家的聆听和陪伴，我们又一起走过了一年。这一年你过得怎么样？你还能回忆起这一年中那些情绪激烈的时刻吗？ 这里先跟大家分享一个寻找回忆的小方法，在微信最上面的搜索栏输入情绪关键词，就能检索到你曾经对别人说，但遗落在自己记忆深处的时刻。也请你用这个方法跟着这期节目一起来回顾。 00:02:26 我这一年，气死了，笑死了，感动死了，尴尬死了…… 00:04:00 浓人的开心：时而大声欢呼时而喜极而泣；淡人的开心：“我此刻内心丰盈。” 00:12:41 从直播表演《两只老虎》，到北京、上海“公演”，鸭脑壳儿的一年是让我们骄傲和感动的一年。 00:27:05 男朋友不小心误伤我，忍着疼痛内心窝火儿又不能怪他，气死我了。 00:30:11 没这能力强行努力，浪费时间还伤了对方，气死我了。 00:33:53 饿了一天终于点好外卖，收到却发现被别人吃了！气死我了！ 00:38:31 室外零下二十度，酒店为我的房间开窗通风一整天，气死我了。 00:49:56 我坐上车了司机取消订单，气死我了。 00:54:07 我的女性主义教育终于影响到了一个男人，爽死了。 00:58:01 这一年，面包蟹们在我们的留言区写下五十万字。 01:01:05 从不敢自己住酒店到一个人搬了两次家，还不该骄傲吗？ 01:04:46 悲伤和快乐总会淡去，只有尴尬的感受一如当初…… 01:13:45 留点儿遗憾交给2025去完成，我们明年见。 2024，有成长也有遗憾，但不管怎样，我们明年见。 【🎙️本期陪伴】 今年开心赚钱的@猪侨 经常在新家享受love&peace的@Yoyo 觉知到自我成长的@姥爷 正在炼入35岁的@依侬 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 好好的生活过着过着，突然感觉有点不对劲，好像被什么东西卡住了，此刻你可能已经走到了一个世界的边缘，不可遏制地即将从一场安逸的大梦中苏醒。就像黑客帝国中的Neo，吃下红色药丸，痛苦探寻现实世界的真相。坏消息是，你再也无法回到睡梦里，续上那个happily ever after的幸福美梦了。但好消息是，你从此握住了自己人生的主动权，在满是泥泞的荒野里奋力趟出一条道路来…… 这一期我们想来聊聊，那些真实发生在我们自己身上的，女性意识的觉醒时刻。是生活中的哪些“不舒服”、“不对劲”、“不理解”，让我们有了想要探寻和追问的渴望？从而顺着射进光的裂缝，撕开了残酷真实世界的遮羞布。 00:06:37 女性主义就是要把自己当作方法 00:12:32 一线城市独生女，从没觉得我和男性处境不同，直到面临生育 00:17:07 在二十岁的大学恋情中，其实已经有了朴素的女性意识萌芽 00:20:24 结婚以后，我突然“没有名字”了 00:26:36 我的事业成功，竟然击垮了他的男性自尊 00:35:14 Barbie Land上的我，曾以为女性遭遇不公只是个例 00:45:36 很幸运，我一直都可以做一些“自私”的选择 01:03:14 抛开现实聊性转都是耍流氓 01:06:21 为什么要进入婚姻？给我一个理由先 01:12:37 我们到底怎么才“敢”生孩子 01:39:17 男性听到了我们的讨论，但是他“降噪”了 01:41:20 把男性改造成真心实意的“女性主义者”，可能吗？ 02:03:04 女性主义观念是随着生活不断成长的，我们都还在路上 就像节目最后说的，每个人都有自己经历和视野的局限，没有人可以做到绝对正确、面面俱到，更何况我们讨论的也正是一个没有标准答案的宏大课题。但相信通过女性之间的交流，我们可以互相补足彼此视野的缺失，共同拼凑出一个更美好的新观念的版图。 【🎙️本期陪伴】 被生育选择卡住的@Yoyo 被平等夫妻关系卡住的@依侬 几乎没被卡住过的@姥爷 【🎁本期福利】 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何选择产品？ · 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 · 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 · 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 · 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1.点击 https://s.tb.cn/c.0w7VSS进入MoveFree专属购买链接 2. 复制淘口令：57₴gXUge2lK0Ri₤ https://s.tb.cn/h.TQxxtel MF278 宁浪别野 进入MoveFree专属购买链接 3. 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“宁浪别野”，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「宁浪别野」哦* 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 你在咸鱼上交易过吗？猪侨刚刚秒出了自己的闲置雪鞋，所以兴致勃勃来分享自己通过二手交易省钱的技巧。原来巧妙利用咸鱼不仅能省钱赚钱，还能省时间。不过二手交易的坑也不少，一不小心也可能人财两空。你有什么省钱技巧或者踩坑经历吗？欢迎和我们分享~ 00:04:55 为了省钱，连摩托车都能在咸鱼上买。 00:14:17 咸鱼专家是如何通过出闲置赚到钱的？ 00:17:28 除了便宜，还有什么快速出闲置小妙招？ 00:23:20 二手电器买卖是真的是深水区，黄牛怎么哪儿都有你！ 00:36:35 在咸鱼买服务，太省了！ 00:44:42 酒店优惠选退：为了省点钱，半夜被黑人警察破门而入直接带走。 00:51:14 你有什么想挂到咸鱼的闲置？ 00:56:04 开脑洞：如果万物皆可转二手，你最想买卖什么呢？ 01:00:15 宁浪别野播客录制位出租，有人收吗？ 【🎙️本期陪伴】 最会省钱的金牛座@猪侨 利用咸鱼赢得时间的@Yoyo 想经营咸鱼又怕麻烦的@姥爷 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 电影《好东西》大家都看了吗？我们刚刚结束关雅荻老师发起的「狂+」观影会，就迫不及待地来聊这部电影。导演邵艺辉曾表示，她想拍一个女性觉醒以后的故事。所以这部电影没有聚焦在女性觉醒前受到的压迫和挣扎，而是真实呈现了已经觉醒的壮年、青年、少年三代女性的互相治愈、爱与被爱。 我们也借由这部电影去展开讨论，已经觉醒的女性该如何处理自己的情感和身体。这是一个没有标准答案的问题，我们在女性主义这个宏大叙事下，也要直视个体差异，着眼身边去处理自己的议题。觉醒只是开始，爱与被爱仍然需要不断学习。 00:03:29 这部不能一句话介绍的电影，是一种新的游戏。 00:07:26 《好东西》，太好看。 00:13:40 这是关于女性觉醒以后的故事。 00:15:14 当宏大声效和女性母职的日常合二为一。 00:18:50 那个拍拍同学肩膀的小朋友长大以后，或许就会成为在地铁上托起忙碌疲劳的单身妈妈的女性。 00:22:04 带着创伤长大的女性可以被一个9岁女孩儿反向养育。 00:23:39 茉莉已经脱离传统叙事，站在Live House的舞台上玩儿一种新的游戏，我们也是。 00:34:16 前夫哥：女权表演艺术家至少是有希望的年轻人。 00:37:56 当工具人变成男性，女性成为主角，为什么你们就觉得“这有点儿过了”呢？ 00:41:17 胡医生：太典了。 00:44:42 小马：与父权决裂的looser，是可以给机会的年轻人。 00:51:02 已经觉醒的女性怎么处理自己的感情和身体？ 00:54:02 把感情当做人生中的“课间十分钟”是一种解法吗？ 00:58:57 当一个女生真的掌握主动权的时候，在感情里all in还是把亲密关系当做课间十分钟，都可以。 01:12:01 女性主义道阻且长，如果上一代已经无法被影响，不如花更多的精力去影响有希望的年轻人。 01:24:04 一起聆听觉醒男性的发声。 【🎙️本期陪伴】 @Yoyo：女性成为主角儿怎么就有点儿过了呢？ @姥爷：别在爸爸们身上费工夫了，咱们用女性主义去迭代下一代吧。 @依侬：提问，是因为我们有无法抑制的愤怒。邵导的答复是她的电影，我们的答复是播客。 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 依侬受到《不讨好的勇气》这部新剧的启发，提议聊一聊“讨好”这件事。她作为一个擅长感知弦外之音的人，总能有的放矢地讨好别人；姥爷天天念叨自己是个“讨好型人格”，讨人喜欢的功力不容小觑；而Yoyo则是在原则性问题上不怕“得罪”人，坚决捍卫内心秩序；猪侨就更是坚定说出”不讨好“。大家“讨好”的能力显而易见，讨好对象不同，角度各异。所以这期节目分享的故事都挺别致，欢迎收听～ 00:03:28 0分是最不讨好，10分是最讨好，你给自己的讨好打几分？ 00:07:44 如果你在一场活动上被要求评价你讨厌的同行你会怎么做？ 00:14:18 能听懂弦外之音好像让我更擅长讨好别人了？ 00:23:23 把话说到你心里是我的一点讨好小技巧。 00:25:36 在原则性问题面前，那个试图讨好别人的我还能发挥作用吗？ 00:26:26 我怎么那么擅长“得罪”好朋友的男朋友？ 00:37:06 在讨好朋友和她男友之间，我选择讨好自己。 00:39:29 领导在群里说话有没有必要排队“收到”？ 00:45:20 怎么我不讨好你的时候，你倒是挺主动来讨好我。 00:48:24 “你不喜欢我，我还不喜欢你呢！”说起来简单，但我还是觉得你得喜欢我。 00:53:40 关老师，全天下最不在意别人评价的人，你在听吗？ 01:00:03 有时候讨好我在乎的人可能也是违心的。 01:03:11 不会讨好的人太怕对方总以为自己有弦外之音了！我想要我不就直接说了嘛！ 01:08:51 讨好型人格的通用语言是“给予” 【🎙️本期陪伴】 守护内心秩序的@Yoyo 偏要讨人喜欢的@姥爷 擅长感知弦外之音的@依侬 不懂讨好的@猪侨 【🎬《好东西》观影】 🗓时间：11月30日（周六） 13:00-17:30 📍地点：北京 中影国际影城（天天中影Cinity店） 🎙️《好东西》观影+播客录制 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 Yoyo被腰伤困在床上长达两周，身体和精神都逐渐失去秩序，到了一个支棱不起来又不甘心躺平的低谷期。甚至由此引发“我的人生是不是要走下坡路了？”的关于中年危机的思考。所以这期节目就从Yoyo的低谷期出发，回溯每一个人的低谷和下坡路。结果不出所料，回头看发现痛苦都会过去。当时以为天塌了，我死了，其实峰回路转，还有一下段路出现在眼前。 00:01:53 躺在床上两个星期，我的身体和精神都无所事事。 00:11:35 我和伤病还没混熟，怎么和它和平共处？没事儿，会熟的，它一时半会儿走不了。 00:17:51 低谷之前的高潮越辉煌，就越难忍受低谷期。 00:18:54 衰老和伤病是让我们更清楚的认识自己的天花板和地板。 00:21:05 强行支棱小tips：走出去、见朋友、戴隐形、不要穿宽松的家居裤。 00:25:52 我的人生下坡路就这么来了吗？没事儿，下坡路好走！ 00:32:06 终于靠近好莱坞，但也许完不成电影梦，遗憾但接受。 00:38:44 最低谷的时候李宗盛能唱哭我，结果现在成为你们嘲笑我的黑历史！ 00:46:20 银子面子都损失了，当时还以为天塌了。回头看也只不过是生活拐了弯儿走上下一段路。 00:56:16 姥爷最近经历的迷茫期，其实是姥爷公的人生低谷。 01:04:36 先跨越自己的迷茫混沌，再投入到关系中解决危机。谁能想到相处十几年的关系还能再回春呐！ 01:06:33 我们可以同时跨越很多高山，也许一段路的下坡之后是另一座山的上坡。 【🎙️本期陪伴】 被腰伤带入低谷期的@Yoyo 刚走出情感危机的@姥爷 常常走入低谷但健忘的@依侬 被失恋回旋镖击中的@猪侨 🔵饿了么❌【宁浪别野】专属福利🔥 饿了么APP搜索专属口令【宁浪别野】后，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元。 一天可以领三次，活动长期有效～ 📖操作流程 步骤1⃣：饿了么APP搜「宁浪别野」 步骤2⃣：选店铺，领店铺券下单（注意要满足券的使用门槛哦~） 步骤3⃣：下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！） 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 我们常说“你眼里的别人才是你”，所以相信《再见爱人》之所以能唤起广泛讨论，一定有一部分原因是大家在嘉宾的身上或多或少看见了自己的影子，我们也是。 杨子的“爹”，麦琳的“作”，留几手的散财和欺骗，让我们无语、生气，并和其伴侣共情。但是下定义太简单，贴标签太容易，而生活本质却是复杂的。所以我们才要讨论和分析，从事件中抽丝剥茧，用自己的视角和经验“夸夸其谈”。 然而没有人完美无瑕，也无人全知全能，所以还是要展现一下求生欲：所有言论仅代表个人观点，不构成任何结论。毕竟，我们都是带着不管是大家庭还是小家庭的创伤和劣根性出来祸害社会的。 00:05:06 本季《再见爱人》你最想吐槽的人是谁？ 00:06:48 面对杨子：人在最无语的时候真的会笑。 00:13:10 杨子是一个全能自恋只会哭闹的巨婴。 00:17:16 杨子的好为人师终于有受众了，姥爷竟然还从他身上学到了一个道理！？ 00:23:37 在这六个人中你带入谁了？ 00:25:25 对于年轻的黄圣依来说，杨子是一个好选择吗？ 00:31:32 你的伴侣把你的钱赔光了，你能原谅他吗？ 00:38:04 欺骗和钱在婚姻关系中是两件事。 00:40:29 情感关系不是说断就断，只有对方做出的行为mean to 伤害我，才是我最不能接受的。 00:43:11 对于情感不能说断就断的人来说，可以在经济上先自保。 00:48:53 自我牺牲带来的自我感动让人毛骨悚然。 00:51:45 麦琳身上带着东亚父母的影子。 00:54:44 麦琳有很多问题，但现在的结果是她和李行亮的共谋。 01:01:42 麦琳不能代表所有家庭主妇。 01:06:03 麦琳和杨子的本质是相同的，都是自我价值缺失的体现。 01:10:00 麦琳的“坏”是毫不遮掩人性的阴暗面。 01:22:37 每个人都是带着不管是大家庭还是小家庭的创伤和劣根性出来祸害社会的。所以人活一个主观，但也别太主观。 01:25:47 亲密关系的本质是友谊，而友谊是给予对方快乐之总和。 【🎙️本期陪伴】 超强输出@姥爷（有数据可查，输出比例高达45%） 绝对辅助@Yoyo 金句输出担当@依侬 共情能力者@猪侨 🧡感谢可复美-重组胶原蛋白敷料赞助本期节目。 可复美的这款械字号敷料核心成分是重组胶原蛋白。他们背后的公司是全球重组胶原蛋白的领导者巨子生物，其重组胶原蛋白产量最大、种类最多，获得专利授权也最早。如果你有夏天暴晒、连续出差后的爆痘闭口问题，皮肤易敏感或者经常做医美项目，都可以选择可复美-重组胶原蛋白敷料进行急救修护。 大家可以在淘宝“可复美旗舰店”下单购买。 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 首先感谢大家在线上和线下支持我们的演唱会！这一次我们虽然遇到了伤病、台风、长途跋涉，但我们做到了！鸭脑壳作为刚刚成立还不到一年的乐队，我们终于完成了一次完整的演出。 这一次又在线下见到很多热情的面包蟹，也收到了大家关于女性友谊的很多分享和困惑。所以本期节目我们从线下演出回顾开始，再次探讨女性友谊。我们想要既独立又依赖的友谊关系，这种关系该如何寻找，怎样维系？我们也在讨论中遇到新的困惑和新的解答。 00:03:07 当所有不可能发生的倒霉事儿全都发生，顺利演出几乎无望。 00:22:10 否极泰来！我们的演出竟然可以用成功来形容！ 00:30:08 众人拾柴火焰高！感谢所有对我们的演出提供支持的朋友们！ 00:37:55 女性友谊是既独立清醒，又相互依靠。 00:47:21 我们之间也有矛盾，但面对矛盾我们也希望做到独立且相互成就。 00:54:45 谢谢你们，即使我的加入让我们有了短板，你们也愿意接受我。 01:00:57 在你没有注意到自己的情绪的时候，我已经替你注意到了。 01:02:56 不理解但尊重，这不是玩笑，这点很重要！ 01:10:30 独立又互相依赖的女性友谊为何难寻？ 01:15:51 友谊就像攀岩，我可以勇往直前，前提是有你在后面兜底。 01:18:56 给自己制造保护网，不要把重担压在一个人身上。 【🎙️本期陪伴】 鸭脑壳乐队成员 键盘、副主唱@依侬 吉他手、主唱@猪侨 贝斯手@姥爷 鼓手@Yoyo 【特别鸣谢】 1%防晒颗粒体验装 乐纯巧克力牛奶 Almanor 巴旦木奶 小宇宙巧克力块 超纤日记玉米脆 零星计划贝果片 暴肌独角兽鸡胸肉小酥条 迷之面膜 植愈力运动湿巾 游赴苹果汁 Apple Watch表带 Surpine 松野湃 帽子 爱慕运动稳立方内衣套装 GRAMICCI 羽绒马甲 Magsafe皮革卡包 安踏✖️中国国家地理 毛绒玩具 Nobaday帽子 NIKE鞋 直白美学 【演出现场】 PS：感谢听众しずちゃん贡献录制素材 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

📢11月2日宁浪别野上海见面会已经开启报名 【🗒️本期简介】 野心的关联词汇通常有“野心勃勃”、“狼子野心”，这些听起来似乎不是在一个褒义的语境下会出现的词汇。它好像被默认为是对一切世俗的欲望，所以我们面对自己的野心难以启齿，面对别人的野心惯于阴阳。但究其根本，到底是什么让我们对野心有这么大敌意的？ 本期节目，我们分享自己展现野心的时刻，或者把自己的野心暗戳戳藏在心里的内心活动。其实说出这些之后，我们抓到了心里的嫉妒，也找到了自己的野心。 00:03:09 何为野心？ 00:13:42 Yoyo：“我最适合，我最有资格”，在竞选中这样的发言算是有野心吗？ 00:21:40 野心和配得感是反义词吗？ 00:24:11 姥爷：我不是没有野心，我只是不敢把野心宣之于口。 00:33:07 依侬：我只不过顺势而为，哪算得上什么野心。 00:41:16 想当导演和想当影后，看似异想天开痴人说梦，但这就是我们的野心。 00:46:46 野心只代表世俗的欲望吗？反抗主流游戏是不是一种野心？ 00:51:08 世人都想要世人都不好意思宣之于口，我的野心抢了你的蛋糕吗？ 00:53:31 黄圣依：她有野心的时候眼里有光。 【🎙️本期陪伴】 想当导演的@依侬 想让商务都来找我的@姥爷 想反抗主流游戏规则的@Yoyo 【上海见面会】 🗓时间：11月2日 19:00-20:30 📍地点：上海CMG融媒影城三层8号厅 🎸鸭脑壳乐队演出及演后谈 已经购票及想要参加见面会的面包蟹们请添加微信nlby-666 （备注上海见面会）联系小助理进听友群预约！ 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！